MENGEJARASA.COM
Apakah ibu hamil boleh mengkonsumsi buah pepaya dan apakah buah pepaya bisa memperlancar ASI? Zaman sekarang banyak orang mendapat arahan dari para orang tua jika pepaya kurang begitu baik untuk ibu menyusui. Apakah hal tersebut benar mitos atau fakta Mari kita bahas dalam artikel ini.
Pepaya merupakan salah satu sumber makanan yang kaya akan nutrisi terutama vitamin A vitamin C dan juga vitamin D vitamin K vitamin E dan juga mineral. Makan pepaya matang selama menyusui merupakan pilihan yang baik karena manfaatnya baik untuk kesehatan.
Daftar Isi:
Manfaat Buah Pepaya untuk Ibu Menyusui
Pepaya segar dan matang mengandung vitamin c yang merupakan agen penambah kekebalan tubuh. Bagi ibu hamil perlu memperhatikan asupan nutrisi yang baik seperti buah-buahan. Supaya produksi ASI lancar harus memilih makanan atau buah-buahan yang dianjurkan oleh dokter.
Bumil disarankan menerapkan pola makan yang sehat dan seimbang seperti mengkonsumsi buah-buahan yang bisa menjadi sumber energi vitamin mineral dan serat yang baik untuk ibu menyusui sehingga produksi ASI keluar dengan baik.
Organisasi PBB yang memberikan bantuan kemanusiaan dan perkembangan kesejahteraan bagi ibu dan anak di negara berkembang yaitu UNICEF memasukkan buah pepaya ke dalam sumber makanan penting untuk ibu hamil dan menyusui.
Dalam penelitian yang telah dilakukan jika efek negatif buah pepaya bagi ibu menyusui melaporkan mengenai daun pepaya yang mengandung zat dapat mengaktifkan reseptor hormon menyusui sehingga kemudian akan meningkatkan produksi ASI.
Pantangan Ibu Menyusui
Beberapa pantangan buah-buahan bagi ibu menyusui yang perlu diketahui supaya tidak timbul efek terhadap air susu ibu (ASI) yang diberikan pada bayi. Sebaiknya orang ibu menghindari pantangan yang telah disarankan oleh dokter yang dapat menimbulkan resiko bagi ibu dan bayi. Beberapa hal yang perlu dihindari oleh ibu menyusui diantaranya.
1. Rokok
Ibu menyusui tidak disarankan merokok karena menyebabkan bayi terpapar nikotin. Soal nikotin masuk dalam ASI mampu menimbulkan masalah kesehatan pada bayi yang menimbulkan dampak sindrom kematian bayi mendadak.
2. Minuman beralkohol
Pantangan kedua untuk ibu hamil yaitu mengkonsumsi minuman beralkohol alkohol karena aroma dan rasa ASI akan berubah. Dalam sebuah studi yang telah dilakukan agar dapat mengurangi produksi ASI karena biar menghambat reflek untuk mengeluarkan ASI saat bayi menghisap puting.
3. Kafein
Tidak hanya coffee, kafein ternyata juga tidak disarankan diminum oleh ibu hamil termasuk tah dan minuman cola. Caffeine saat diminum ibu menyusui kemungkinan dapat menyebabkan bayi terjaga namun menimbulkan beberapa indikasi yaitu gejala kolik atau sulit tidur pada bayi.
